Gesunde Alternativen bei gesteigertem Appetit
Was bei gesteigertem Appetit helfen kann.
Ein häufiges Entzugssymptom während der Raucherentwöhnung ist der gesteigerte Appetit. Viele Menschen verspüren ein starkes Verlangen nach etwas Süßem, wenn sie mit dem Rauchen aufhören. Nicotinell kann die Gewichtszunahme während der Raucherentwöhnung um bis zu 50% reduzieren. Quelle: Gross, Journal of Consulting and Clinical Psychology 1989
Nur ungesunde Snacks zur Hand? Wir haben für jede Lebenslage eine Auswahl an gesunden Alternativen für Sie:
1
Snacks für zwischendurch
Snacks für zwischendurch können Trockenfrüchte, ungesalzene Nüsse oder Früchte wie Äpfel, Bananen und Pfirsiche sein.
2
Als Stärkung ohne viel Vorbereitung
Als Stärkung ohne viel Vorbereitung eignen sich ein halbes Sandwich, Reiscracker in verschiedenen Geschmacksrichtungen oder Frucht- und Joghurt-Smoothies.
3
SOS-Snacks
SOS-Snacks zur Ablenkung und Beschäftigung sind zuckerfreie Bonbons, Gemüsesticks und zuckerfreie Kaugummis ideal.
4
Als Alternative zu ungesunden Snacks
Als Alternative zu ungesunden Snacks können auch selbstgemachte Leckereien, wie Dattelkonfekt, Fruchtspieße oder Beerenquark, Abhilfe schaffen.
Das Nicotinell Pflaster kann Ihnen helfen Ihren gesteigerten Appetit zu überwältigen.
Raucher, die mit dem Rauchen aufhören, haben oft mit einem gesteigertem Appetit zu kämpfen. Das Nicotinell-Pflaster gibt das Nicotin gleichmäßig ab und kann Ihnen helfen gegen dieses Entzugssymptom anzukämpfen.
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Die 5 Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung
Der Nicotinentzug während der Raucherentwöhnung kann bei Ihnen verschiedene Entzugssymptome auslösen. Erfahren Sie hier, wie Sie mit jedem einzelnen umgehen können.
Rauchverlangen
Wie Sie stärker als Ihr Rauchverlangen werden.
In den ersten Wochen der Raucherentwöhnung ist Ihr Rauchverlangen am stärksten. Eine Nikotinersatz-Therapie, wie Nicotinell, kann dabei helfen nicotinell kann dabei helfen Ihr Rauchverlangen zu lindern und kann, im Vergleich zu einem Placebo, die Chancen rauchfrei zu werden verdoppeln.
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Innere Unruhe
Wie Sie Ihre innere Ruhe nicht verlieren.
Plötzlicher Nikotinentzug kann die Konzentration, das Stillsitzen und sogar den Schlaf erschweren. Aber keine Sorge: Das wird vorübergehen. Nicotinell kann Sie dabei unterstützen Ihre innere Ruhe nicht zu verlieren.
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Gesteigerter Appetit
Was bei gesteigertem Appetit helfen kann.
Ein häufiges Entzugssymptom während der Raucherentwöhnung ist der gesteigerte Appetit. Viele Menschen verspüren ein starkes Verlangen nach etwas Süßem, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Nicotinell kann die Gewichtszunahme während der Raucherentwöhnung um bis zu 50% Quelle: Gross, Journal of Consulting and Clinical Psychology 1989.
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Reizbarkeit
Gereizt? So behalten Sie die Kontrolle.
In den ersten beiden Wochen der Raucherentwöhnung, können Sie sich besonders leicht reizbar oder nervös fühlen. Nicotinell kann Ihnen dabei helfen sich zu beruhigen und einfach Sie selbst zu sein.
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Konzentrationsprobleme
Was Sie bei Konzentrationsproblemen tun können.
Ihre Gedanken drehen sich wie verrückt im Kreis oder aber es fühlt sich so an, als wäre Ihr Kopf komplett leer und Sie können sich auf nichts konzentrieren. Gerade in unserem hektischen Alltag und Berufsleben ist es wichtig, konzentriert denken und handeln zu können. Nicotinell kann dabei helfen Konzentrationsprobleme zu lindern und verschafft so Abhilfe bei diesem häufig auftretenden Entzugssymptom während der Raucherentwöhnung.
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