Bereiten Sie Ihr Auto für die Raucherentwöhnung vor
Verwandeln Sie Ihr Auto in eine rauchfreie Zone. So geht's!
Bereiten Sie Ihr Auto für die Raucherentwöhnung vor
Verwandeln Sie Ihr Auto in eine rauchfreie Zone. So geht's!
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Aufräumen
Vermeiden Sie alles, was das Rauchverlangen auslösen könnte. Dazu gehören:
- Zigarettenstummel. Waschen Sie den Aschenbecher gründlich aus und befüllen Sie ihn mit einem Duftsäckchen.
- Feuerzeuge, Streichhölzer und Zigaretten.
- Musik, die Sie ans Rauchen erinnern könnte.
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Reinigen
Beseitigen Sie den Rauchgeruch und alle Dinge, die Sie an‘s Rauchen erinnern.
- Reinigen Sie Ihr Auto gründlich, sowohl innen als auch außen. Shampoonieren Sie die Sitze und Fußmatten ein, säubern Sie die Fenster und saugen Sie den Kofferraum aus.
- Wenn Sie besondere Schuhe zum Autofahren besitzen, werfen Sie sie entweder weg oder stellen Sie sicher, dass sie nicht mehr nach Rauch riechen.
- Hängen Sie Raumbedufter auf, um alle Reste von Tabakgeruch zu überdecken.
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Vorsorgen
Halten Sie Dinge griffbereit, die Ihnen über Ihr plötzliches Rauchverlangen hinweghelfen können. Hier ein paar Möglichkeiten:
- Ein Sortiment gesunder Snacks, die den Mund beschäftigen und die keine Kühlung benötigen, z.B. Müsliriegel, Nüsse oder Trockenfrüchte.
- Nikotinkaugummis oder -lutschtabletten. Nikotinpflaster können für einen ausreichend hohen Nikotinspiegel gegen das Rauchverlangen sorgen.
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Gewohnheiten ändern
Tun Sie Dinge, die Sie vom Rauchen ablenken. Dazu können zählen:
- Schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein und singen Sie mit.
- Kaufen Sie sich Hörbücher der neusten Besteller.
- Führen Sie neue Regeln ein: Das Auto bleibt rauchfreie Zone, auch mit geöffnetem Fenster.
- Halten Sie als Beifahrer Ihre Hände beschäftigt – ein Smartphone zum Lesen von E-Mails oder für Spiele kann hierfür eine Lösung sein.
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