Freunde und Familienmitglieder
Bitten Sie Menschen, die Ihnen nahestehen, Sie dabei zu unterstützen, das Rauchen aufzugeben. Dazu könnten zählen:
- Ehegatte, Partner oder andere Personen, mit denen Sie leben: Sie sind die wichtigsten Unterstützer, wenn Sie mit dem Nikotinentzug beginnen. Außerdem können sie Ihnen auch helfen, Ihr Zuhause entsprechend vorzubereiten.
- Kinder: Sie geben emotionalen Halt und Ansporn zum Durchhalten. Nicht zuletzt werden Sie dadurch auch ständig daran erinnert, warum Sie mit dem Rauchen aufhören wollen.
- Freunde: Sie können emotionale Unterstützung leisten und Sie vom Rauchen ablenken.
Erfolgreiche Ex-Raucher
Nichtrauchergeschichten aus erster Hand.
- Sie haben einzigartige Ratschläge, die auch für Sie funktionieren können.
- Sie sind ideale Motivatoren, weil sie aus erster Hand wissen, wie schwer das Aufhören sein kann.
- Sie sind Vorbilder.
Experten
Holen Sie sich Ratschläge von erfahrenen Kursleitern und Therapeuten. Dazu zählen:
- Ärzte: Sind nicht nur Experten für die gesundheitlichen Wirkungen des Rauchens, sondern können Sie auch beraten, wie und warum Sie aufhören sollten.
- Apotheker: Können Ihnen bei der Auswahl der für Sie geeigneten Nikotinersatztherapie helfen.
- Nichtraucherberater: Sie können zu Detailfragen der Raucherentwöhnung beraten und Ihnen dabei helfen, individuelle Strategien zu entwickeln.
Unterstützung online finden
Auch online finden Sie Informationsquellen zur Unterstützung und Beratung rund um die Uhr
- Nichtraucher-Blogs.
- Beratungswebsites.
- Apps: Bieten jederzeit gezielten Zugang zu Beratung und Unterstützung.