Ihnen war bewusst, dass es schwer sein würde, mit dem Rauchen aufzuhören und dass die meisten Menschen mehrere Versuche benötigen. Es ist jedoch nicht leicht, mit einem gescheiterten Versuch umzugehen. Verständlich, dass sie sich vielleicht enttäuscht oder entmutigt fühlen. Sie können daraus jedoch viel lernen. Ihre Erfahrungen können Ihnen dabei helfen, den nächsten Versuch mit Erfolg zu meistern.
Sie haben also allen Grund, positiv zu bleiben. Seien Sie stolz auf sich, den Versuch gewagt zu haben. Und bevor Sie mit diesem Versuch abschließen, denken Sie über die folgenden sechs Dinge nach:
Ihre persönlichen Schwachpunkte zu kennen, hilft Ihnen, bei Ihrem nächsten Versuch einen personalisierten Plan zu erstellen.
Dass Sie wieder rauchen, ist kein Grund, Ihre körperliche Betätigung, Meditation oder gesündere Ernährung zu vernachlässigen.
Dies hilft Ihnen, sich nicht darauf zu konzentrieren, was gerade passiert ist, sondern darauf, wie Sie es bei Ihrem nächsten Versuch besser machen wollen.
Bringen Sie Ihre Dankbarkeit für ihre Unterstützung zum Ausdruck und lassen Sie sie wissen, dass Sie sie für Ihren nächsten Versuch wieder brauchen.
Fast drei Viertel der werdenden Nichtraucher haben in der Gegenwart von anderen rauchenden Personen einen Rückfall – meist, nachdem sie von ihnen nach einer Zigarette gefragt wurden. Denken Sie darüber nach, bei welchen sozialen Aktivitäten Sie nicht so häufig mit Rauchern in Kontakt sind. Wenn Sie aufgrund von Stress am Arbeitsplatz wieder geraucht haben, suchen Sie nach einer gesünderen Form, den Arbeitsdruck zu reduzieren.
Je nachdem, wie viel Zeit Ihre Vorbereitungsphase bedarf, kann dieses bereits in ein paar Wochen oder aber auch erst in ein paar Monaten sein. Ein konkretes Datum hilft Ihnen beim Start in Ihr rauchfreies Leben!
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Millionen von Menschen hören jedes Jahr mit dem Rauchen auf. Sie können einer von Ihnen sein.