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Das neue Morgenriutal
Als angehender Nichtraucher müssen Sie sich, jeden Morgen bewusstmachen, dass Sie nicht mehr rauchen wollen, ihrem Rauchverlangen zu widerstehen.
Belohnungen fürs Nichtrauchen – Sie haben es sich verdient
Jedes Mal, wenn Sie dem Drang zum Rauchen widerstehen, lernt Ihr Gehirn, die Verknüpfung zwischen dieser Situation und einer Zigarette aufzulösen.
Wie Sie Zeit für sich finden
Raucherpausen haben Ihnen bisher Zeit für sich selbst eingeräumt. Auch wenn Sie nicht mehr rauchen, sollten Sie sich diese Zeiten unbedingt gönnen.
5 Tricks gegen das Rauchverlangen am Morgen
Morgens kann es besonders schwierig sein, dem Nikotinverlangen zu widerstehen, vor allem wenn Sie sich bisher jeden Morgen gleich nach dem Aufstehen eine Zigarette angezündet haben.
Warum die Raucherentwöhnung Ihre Laune beeinflusst
Entzugserscheinungen? Sie sind nicht alleine.
Die letzte Zigarette des Tages vermeiden
Wie Sie das Rauchen am Ende eines langen Tages, wenn das Rauchverlangen besonders groß ist, vermeiden.
Ernährungstipps für Ex-Raucher
Ernährungstipps, die nicht nur über Entzugserscheinungen hinweghelfen, sondern auch einem Plus auf der Waage entgegenwirken können.