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Ernährungstipps für Nichtraucher
Viele Menschen, die mit dem Rauchen aufhören wollen, befürchten eine mögliche Gewichtszunahme, da die Zigaretten bisher den Appetit gezügelt haben.
Warnzeichen für einen möglichen Rückfall
Nicht mehr zu rauchen, wird mit der Zeit einfacher. Wenn Sie es schaffen, ein Jahr ohne Zigaretten auszukommen, können Sie mit Recht sehr stolz auf sich sein!
Rückfall? Nichtraucher bleiben!
Ihnen war bewusst, dass es schwer sein würde, mit dem Rauchen aufzuhören und dass die meisten Menschen mehrere Versuche benötigen.
5 praktische Tipps gegen Stress
Das Nikotinverlangen und der Drang zum Rauchen können während der Raucherentwöhnung stark werden und dabei Stress auslösen.
Umgang mit dem Zigarettenverlangen nach dem Essen
Lesen Sie einige Tipps zur Linderung des Rauchverlangens direkt nach dem Essen.
5 Alternativen zum Rauchen beim Mittagessen
Probieren Sie verschiedene Möglichkeiten, um sich im Laufe eines stressreichen Arbeitstags von der Zigarette fernzuhalten.
Verhaltensregeln für Rückfälle
Ein Rückfall ist kein Scheitern. Mit den folgenden Tipps bleibt es bei einem Ausrutscher.
So hören Sie erfolgreich mit dem Rauchen auf
Ob Marathonlauf, Firmengründung oder Raucherentwöhnung: Es gibt bewährte Strategien.
Aufhören, wenn Ihr Partner noch raucht
Wenn Personen aus Ihrem engen Umfeld rauchen, fällt das Aufhören wesentlich schwerer.