Essen während der Entwöhnung
Ernährungstipps, die nicht nur über Entzugserscheinungen hinweghelfen, sondern auch einem Plus auf der Waage entgegenwirken können.
Abschied von der Gute-Nacht-Zigarette
Wie Sie das Rauchen am Ende eines langen Tages, wenn das Rauchverlangen besonders groß ist, vermeiden.
5 Tricks gegen das Rauchverlangen am Morgen
Morgens kann es besonders schwierig sein, dem Nikotinverlangen zu widerstehen, vor allem wenn Sie sich bisher jeden Morgen gleich nach dem Aufstehen eine Zigarette angezündet haben.
„Ich“-Pausen einlegen
Raucherpausen haben Ihnen bisher Zeit für sich selbst eingeräumt. Auch wenn Sie nicht mehr rauchen, sollten Sie sich diese Zeiten unbedingt gönnen.
Belohnungen fürs Nichtrauchen – Sie haben es sich verdient
Jedes Mal, wenn Sie dem Drang zum Rauchen widerstehen, lernt Ihr Gehirn, die Verknüpfung zwischen dieser Situation und einer Zigarette aufzulösen.
Das neue Guten-Morgen-Ritual
Als angehender Nichtraucher müssen Sie sich, jeden Morgen bewusstmachen, dass Sie nicht mehr rauchen wollen, ihrem Rauchverlangen zu widerstehen.
Nicotinell Kaugummi 2 mg Cool Mint / Nicotinell Spearmint 2 mg Kaugummi / Nicotinell 7 mg/24-Stunden-Pflaster / Nicotinell 14 mg/24-Stunden-Pflaster / Nicotinell 21 mg/24-Stunden-Pflaster / Nicotinell Lutschtabletten 1 mg Mint Wirkstoff: Nicotin Anwendungsgebiete: Zur Linderung von Nicotinentzugssymptomen, zur Unterstützung der Raucherentwöhnung bei Nicotinabhängigkeit. Eine Beratung und Betreuung des Patienten erhöhen in der Regel die Erfolgsraten. Kaugummis zusätzlich: Raucher, die zurzeit nicht in der Lage sind, sofort mit dem Rauchen vollständig aufzuhören, können Nicotinell Kaugummi zunächst zur Verringerung ihres Zigarettenkonsums (Rauchreduktion) verwenden, um auf diesem Wege den Einstieg in den Rauchausstieg zu erreichen. Lutschtabletten: Zur Unterstützung der Raucherentwöhnung bei Nicotinabhängigkeit durch Linderung von Nicotinentzugssymptomen, einschließlich Craving oder zur zeitweiligen Verringerung des Zigarettenkonsums bei Rauchern, die motiviert sind mit dem Rauchen aufzuhören. Ein permanenter Rauchausstieg ist dabei letztendlich das Ziel. Warnhinweis: Kaugummis: Enthält Levomenthol, Sorbitol und Butylhydroxytoluol. 2 mg Cool Mint zusätzlich: Enthält Mannitol und Xylitol. Lutschtabletten: Enthält Maltitol (E 965), Levomenthol, Pfefferminzöl und Aspartam (E 951)
Apothekenpflichtig. Stand: Kaugummis: 10/2020. Pflaster: 01/2019. Lutschtabletten: 05/2020. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.