So reduzieren Sie Ihre Reizbarkeit während der Raucherentwöhnung.
Gereizt? So behalten Sie die Kontrolle.
In den ersten beiden Wochen der Raucherentwöhnung, können Sie sich besonders leicht reizbar oder nervös fühlen. Nicotinell kann Ihnen dabei helfen sich zu beruhigen und einfach Sie selbst zu sein.
5 Wege mit gesteigerter Reizbarkeit umzugehen
1
Informieren Sie Ihre Mitmenschen.
Informieren Sie Ihre Mitmenschen. Lassen Sie Ihre Familie, Freunde und Kollegen wissen, dass Sie in der Zeit der Raucherentwöhnung leichter reizbar sind.
2
Gehen Sie Konflikten aus dem Weg.
Gehen Sie Konflikten aus dem Weg. Vermeiden Sie Unterhaltungen, die im Streit enden könnten. Wird die Situation zu hitzig, verlassen Sie diese und entspannen Sie sich.
3
Üben Sie sich in Achtsamkeitsmeditation.
Üben Sie sich in Achtsamkeitsmeditation. Schließen Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Gedanken und Umgebung. Achtsamkeit hilft Ihnen dabei richtig auf Ihre Gefühle zu reagieren.
4
Entschuldigen Sie sich.
Entschuldigen Sie sich. Sollten Sie überreagieren, versuchen Sie das Problem schnell zu lösen – am besten mit einer Entschuldigung. Ihre Lieben werden Sie verstehen und Ihnen verzeihen, denn Sie freuen sich, dass Sie mit dem Rauchen aufhören.
5
Treiben Sie täglich Sport.
Treiben Sie täglich Sport. Regelmäßige Bewegung ist gut für Ihren Körper und Geist, denn dabei werden Endorphine (Glückshormone) ausgeschüttet, die Ihre Stimmung verbessern.
Der Anti-Reizbarkeits-Generator
Die Raucherentwöhnung bringt Sie an Ihre Grenzen. Bevor Sie Ihre Geduld verlieren, klicken Sie auf unseren Generator und erhalten damit wertvolle Tipps, die Sie vom Rauchen abhalten können.
Anti-Reizbarkeits-Generator
„Meine Nerven liegen blank. Ich fühle mich so gereizt. Wie kann ich mich entspannen und vom Rauchen ablenken?“
HILFE
Nicotinell lindert die Reizbarkeit während der Raucherentwöhnung.
Sie fühlen sich gereizt? Nicotinell-Produkte, wie zum Beispiel Nicotinell Lutschtabletten, können Ihnen dabei helfen, die Reizbarkeit während der Raucherentwöhnung zu lindern.
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